In diesem Stundenbeispiel werden Techniken aus dem Faszientraining mit kleinen
Übungsabfolgen aus dem HathaYoga verbunden. Verspannungen der Rücken- und Gesäßmuskeln können mit einer Tennisball-Massage gelockert werden. Die Yoga-Übungen dienen der Öffnung und Entspannung von Brust- und Hüftbeugemuskulatur, sodass der gesamte Rumpf ausbalanciert wird. Dabei handelt es sich um eine meditative, ruhige Stunde, die sich auf ein mentales sowie körperlich erhöhtes Stresslevel positiv auswirkt.
Stundenbeispiel Dezember entdecken
Bild: LSB NRW / Andrea Bowinkelmann
